【デメリット5つ】低反発枕をおすすめできない理由！合わない人の特徴は？

こんな疑問に、月1ペースで枕を買い替えている筆者がお答えします。

これまでに多数の低反発枕を使ってきた経験をもとに、わかりやすくご紹介していきます。

低反発枕が気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください！

低反発枕のデメリット5選

通気性が悪い・蒸れやすい

通気性が悪く、熱がこもりやすいのが難点です。

特に夏場は「蒸れて寝苦しい」「汗が気になる」という声も多く見られます。

洗濯できない（手入れが面倒）

低反発素材は基本的に洗濯NG。

カバーは洗えても、中身のニオイや衛生面が気になる方には不向きです。

寝返りがしずらい

フィット感が高い分、反発力が少なく、寝返りがしにくいと感じる人も。

寝返りの回数が減ると、血流やリンパの流れが悪くなり、翌朝だるさや疲れを感じる原因にもつながることもあります。

高さ調整が難しい

中身が一体型のものが多く、高さを細かく変えられない点もデメリットです。

「少し高い」「ちょっと低い」と感じたときに調整しにくく、不便さを感じることがあります。

寿命が短くてすぐへたる

安価な低反発枕だと、1年未満でへたってしまうことも。

へたるとサポート力が低下し、寝心地が悪くなってしまいます。

低反発枕が合う人 vs 合わない人

合う人	合わない人
仰向けで寝ることが多い 枕に頭がしっかり沈む感じが好き 寝返りが少ない人	横向き・うつ伏せ寝が多い 蒸れに敏感な人 寝返りが多い人

低反発枕は、沈み込みやすいため寝返りがしづらいという声が多く、寝返りが多い人にはやや不向きです。

また、通気性の悪さから、寝汗をかきやすい人にも合いにくい傾向があります。

ただし、エアコンや除湿機などで寝室の温湿度を適切に保っている場合は、快適に使える方もいます。

他の枕と比較したい人へ｜代替枕の選択肢

種類	特徴	向いている人
高反発枕	弾力があり、寝返りしやすい	寝返りの多い人、硬めが好きな人
ジェル枕	冷感・体圧分散性あり	夏におすすめ、寝汗が気になる人
羽毛枕	柔らかくふんわり	柔らかめが好きな人
パイプ枕	硬め・通気性高め	蒸れに敏感、しっかり支えたい人

寝返りの多い方には、高反発枕のほうが適していると言われています。

また、筆者のおすすめは「ジェル枕」。

低反発のように体圧分散性が高く、さらに通気性や冷感にも優れているものが多いので、夏でも快適に使えます。

まとめ：低反発枕は合う人には最高。でも、万人向けではない

低反発枕は、包み込まれるような寝心地が魅力ですが、

・通気性の悪さ
・寝返りの打ちにくさ

などがデメリットとしてあります。

枕選びで悩んでいる方は、ご自身の寝姿勢・寝室環境・体質と照らし合わせて、低反発が本当に合うかを検討してみてください。

なお筆者は、「通気性の良さ」を最重視しています。

特に夏場は蒸れが気になるため、通気性に優れた枕を選ぶのが快眠への近道だと感じています。

蒸れにくいおすすめ枕も別記事で紹介しているので、ぜひチェックしてみてください！

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