【2024年最新】頭が蒸れない枕5選！通気性の良い枕のおすすめランキング

2024年11月27日2024年12月1日

当ページには広告が含まれています。

ゆめの

頭が蒸れて寝苦しい！
通気性の良い枕でおすすめはどれ？

こんな疑問に、月1くらいで枕を買い替える筆者がお答えします。

この記事でわかること

・おすすめの通気性が良い枕5つ
・蒸れない素材選びのポイント

頭が蒸れると途中で起きてしまったり、寝付きも悪くなりがちですよね…

多くの通気性の良い枕を試してきましたが、その中でもおすすめできるものを厳選してランキング形式でご紹介します。

>>1位の商品詳細を見る

蒸れると眠りにくいのはなんでなんだろう？

湿度が高いと、発汗による体温調整がうまく機能しない。

これは、枕だけでなく寝具や寝室全体にいえる話でもあります。

眠気が上昇するためには次の2つが大事です。

・深部体温の低下
・体温調整機能が正常に機能すること

脳や臓器など体の奥深くの体温である深部体温が下がるときに眠りが訪れます。図1に示すように、深部体温は、手足をはじめとした皮膚の表面から熱が放散されることで低下します1,2。深部体温が下がるとき、相対的に皮膚や手足の体温が上がります。この体温の上昇が早いほど、寝つきが早いことが知られています。
引用：NCNP病院「温度、湿度と睡眠」

ゆめの

体の内部の温度が下がってくると眠気がでてくるんだね！

まくらオタク

うん！その深部温度を下げるために、適度な湿度じゃなきゃだめなんだ

同様に、湿度も高すぎると発汗による放熱が行われにくくなってしまいます。これにより、熱放散できず、スムーズに寝つきにくくなる可能性が考えられます。
引用：NCNP病院「温度、湿度と睡眠」

>>1位の商品詳細を見る

通気性の良い枕のメリットは3つ

寝付きの良さが格段に上がる

頭の湿度が過度に上昇することがなくなるので、めっちゃ寝付きやすくなります。

これには部屋全体の湿度が高すぎず低すぎないことが重要ですが、逆に言えば部屋の湿度管理だけで寝つきが良くなります。

蒸れて途中覚醒することもない

ぼく個人の経験ですが、通気性の悪い枕で蒸れちゃって途中で起きることがよくありました。

ベタベタして、汗で冷たい感覚も気持ち悪くて、再び寝るのにも不快な気分でした。

これらが解決するので、蒸れて中途覚醒することがないだけでかなり幸せです。

カビやダニが発生しにくい

衛生面でも、通気性の良い枕は優れています。

・蒸れにくいのでカビやダニの発生リスクが低い
・丸洗いできるタイプが多い

出展：１万人に聞いた、枕の使用年数５年以上が約４割！“大量のダニやカビが住みついた枕”使っていませんか⁉

とくに湿度が高い時期だとカビやダニの発生リスクも高まり、衛生面でよくありません。

ダニやカビが大量に発生する環境は喘息1)、アトピー性皮膚炎2)、鼻アレルギー3)などのアレルギー性疾患の一因になると報告されています。その中でも、喘息や鼻アレルギーによる鼻詰まりなどは睡眠にも影響することが容易に想像できます。
引用元：１万人に聞いた、枕の使用年数５年以上が約４割！“大量のダニやカビが住みついた枕”使っていませんか⁉

通気性の良い枕は丸洗いできるタイプも多いので、衛生的に長く使い続けることができるのがGOODポイントです。

>>1位の商品詳細を見る

頭が蒸れない枕のおすすめ素材！選び方のポイント

中でもおすすめが、TPE素材とファイバー素材です。

素材	通気性	丸洗い	寿命	感触
TPE	かなり良い	可能	かなり長い	ふつう～柔らかめ
ファイバー	ほぼ空気	可能	短め	やや硬め～硬め
そば殻	良い	基本不可	普通	硬め
ひのき	良い	不可	普通	硬め
パイプ	良い	基本可能	普通	柔らかめ～硬め

そば殻は昔ながらの枕素材ですが、適切にメンテナンスをしないと虫が湧く可能性があるなど、管理が大変です。

パイプは通気性がいい部類ですが、個人的な経験だと蒸れを感じやすいです。

TPE素材とファイバー素材の枕は通気性に特に優れていて、どちらも丸洗い可能な素材なので衛生的でもあります。

選ぶならまずはこの2つから探すのが間違いないです。

TPE素材 vs ファイバー素材

あなたの好みの感触で選ぶのがおすすめです。

通気性だけを見れば、ファイバー素材の方がより優れています。

ただ、TPE素材は耐久性がとても優れているので、コスパ重視の方にもおすすめです。

>>1位の商品詳細を見る

通気性の良い枕おすすめランキング5選

スクロールできます

	1位	2位	3位	4位	5位
商品	ヒツジのいらない枕 -調律-	ブレインスリープピロー	浮かぶように支える３Ｄ枕（ニトリ）	ヒツジのいらない枕 -至極-	寝心地選べるまくら（ニトリ）
評価
特徴	フィット感抜群 14段階高さ調整 100日間全額返金保証	フィット感が良い 30日間サイズ交換保証価格が高い	フィット感抜群高さ調整シート1枚保証はない	フィット感抜群 100日間全額返金保証高さ調整できない	硬さを選べる高さ調整シート1枚フィット感はない
価格	19,800円	33,000円	6,990円	15,800円	3,192円

1位：ヒツジのいらない枕-調律-

高さ(cm)	4 ～ 11.5cm（調整可）
感触	やや柔らかめ
公式クーポン	あり（1,000円OFF）
保証	100日間全額返金保証
通常価格	19,800円

14段階の高さ調節でほぼオーダーメイド枕

自分の好みの高さに合わせられるのが最高すぎる！

この枕の最大の特徴は「5mm単位で14段階も高さ調節ができる」という点です。

1cm/2cm/3cmと3枚の高さ調整シートが付属しており、これがクリスタルファイバー素材なので通気性が抜群。

本体のTPE素材も空洞のある構造なので通気性が良いです

あと個人的に枕カバーの肌触りがとてもなめらかで気に入っています

枕カバーは人工のシルクとも言われるテンセル素材が配合されていて、肌が繊細な方にもおすすめです。

公式サイトからの購入の場合、100日間以内なら全額返金保証もあるので、実質100日間自宅でお試しできるので安心です。

口コミや評判

「購入者の声」は楽天から引用しています。

良い口コミ	悪い口コミ
感触が気持ちいい高さ調整できる通気性が良い	感触が合わない

購入者の声

ネットで購入ということもあり、自分で調整するために調律を購入しました。
柔らかいため、首にフィットし、すごく気持ち良かったです。

購入者の声

高さも自分好みにできたし何も文句無しです。確実に今年買って良かった物ナンバーワンです。この枕に出会えて良かった。

購入者の声

低めの枕が好きなので、調律を買いました。
めちゃくちゃ気持ちいいです。

╲ 今なら1,000円OFFクーポンもらえる！／

ヒツジのいらない枕クーポンはこちら

公式限定100日間の全額返金保証つき

公式サイト：https://hitsuji-zzz.com/

2位：ブレインスリープピロー

高さ(cm)	LOW：6 / 8cm STANDARD：9 / 11cm HIGH：12/ 14cm
感触	ふつう～やや硬め
公式クーポン	あり（1,000円OFF～）
保証	30日間サイズ交換保証
通常価格	33,000円